Perubahan yang terjadi pada lansia seperti struktur dan fungsi tubuhnya yang menurun. Kemudian kemampuannya secara kognitig juga status mentalnya pun ikut menurun. Perubahan sistem pencernaan yang dapat menyebabkan terjadinya efektifitas zat gizi yang bisa menurun. Hal hal ini tentunya masalah besar yang dapat menyebabkan terjadinya masalah pada gizi lansia. Oleh sebab itu nutrisi bagi lansia seperti susu sangatlah diperlukan. Dan ulasan pada kali ini akan membahas tentang susu nutrisi untuk orang tua. Bagi anda yang sudah penasaran maka langsung saja simak ulasannya dibawah ini.
Susu Whey Protein
Mencari tahu tentang nutrisi yang diperlukan oleh para lansia sangatlah penting. Dan salah satu susu untuk orang tua yang sangat baik dan memiliki kandungan nutrisi tertinggi adalah susu whey protein. Susu ini sangat berperan penting untuk daya tahan tubuh para lansia. Yaitu dapat menjaga pola makan yang sangat cukup dan juga dapat mencegah terjadinya kekurangan atau bahkan kelebihan gizi yang biasa terjadi pada lansia.
Jenis Jenis Nutrisi
Selain susu nutrisi untuk orang tua, beberapa jenis nutrisi lain yang juga diperlukan oleh para lansia yaitu ada protein. Nah protein pada susu whey sudah sangat tinggi. Namun beberapa makanan yang memiliki kandungan protein juga sangat baik untuk dikonsumsi. Jenis makanan tersebut adalah ikan, daging sapi, telur ayam, dan juga seafood. Nah untuk sumber protein nabati yang juga baik dikonsumsi adalah kacang kacangan dan juga tempe tahu. Untuk memenuhi kebutuhan sumber protein yang sangat tinggi diperukan sebanyak 1 hingga 1,2 gram protein per hari.
Sumber nutrisi untuk orang tua berikutnya adalah karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber energi terbesar yang diperlukan tubuh. Dan untuk lansia membutuhkan sekitar 45 hingga 65% di setiap harinya. Karbohirat ini dapat ditemukan pada nasi, mie, oat, bihun, ubi dan juga kentang. Para lansia biasanya juga disarankan untuk menghindari gula dan dapat menggantinya dengan karbohidrat komplek. Hal ini dapat mencegah terjadinya kadar ldl dan juga dapat menghindari resiko diabtes melitus serta penyakit serangan jantung.
Kemudian untuk nutrisi yang juga diperlukan lansia yaitu ada lemak seperti minyak zaitun, minyak jagung dan juga minyak bunga matahari. Dan nutrisi berikutnya adalah serat seperti buah buahan serta sayur sayuran. Jangan sampai tubuh mengalami kekurangan serat. Kemudian nutrisi penting lainnya adalah vitamin serta mineral. Adapun beberapa vitamin yang dibutuhkan yaitu vitamin a, b, b2, b6 kemudian ada vitamin c, d, e serta niasin kemudian asam folat. Nutrisi ini sangat penting untuk dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang akibat kekurangan kalsium. Itulah beberapa informasi yang dapat anda ketahui dari susu nutrisi untuk orang tua.