Sunday, July 25

Kopi Hitam, Minuman Nikmat Banyak Manfaat

Kopi Hitam, Minuman Nikmat Banyak Manfaat

Menurut sebagian orang kopi hitam adalah salah satu minuman terbaik di dunia. Kopi diklaim memiliki beragam manfaat kesehatan. Manfaat-manfaat ini bisa didapatkan dengan cara meminumnya secara polos atau tanpa gula. Sebaiknya, orang dewasa mengonsumsi kopi 2 cangkir setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Lalu, apa saja manfaat kopi?

Meningkatkan Stamina

Kopi mengandung Kafein yang dapat membantu tubuh untuk menyimpan energi saat sedang berolahraga. Maka dari itu, sebaiknya Anda mengonsumsi kopi terlebih dahulu sebelum berolahraga. Jadi, saat olahraga Anda akan memiliki stamina yang stabil dan tidak mudah lelah.

Memperpanjang Umur

Mengonsumsi kopi secara teratur 2 cangkir sehari hingga 4 cangkir sehari dapat mengurangi risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang jarang mengonsumsi kopi.

Nah, maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi kopi setiap hari namun jangan berlebihan. Meskipun kopi memiliki rasa pahit, namun memiliki khasiat yang luar biasa.

Menjaga Kesehatan Hati

Hati merupakan organ yang penting di dalam tubuh. Nah, manfaat kopi adalah untuk mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit berlemak, dan sirosis alkoholik. Anda bisa mengonsumsi 4 cangkir kopi tanpa gula setiap hari untuk membantu menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa mengonsumi kopi 30 menit sebelum berolahraga, maka kopi akan membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50%. Selain itu, kopi juga membantu membakar lemak di perut, merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel lemak.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi kopi secara rutin dapat meningkatkan tekanan darah untuk semantara, namun tak perlu khawatir karena efek ini akan berkurang seiring berjalannya waktu. Anda bisa mengonsumsi 1 sampai 2 cangkir kopi setiap hari untuk mengurangi penyakit kardiovaskuler termasuk stroke, selain itu kopi juga membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

Menurunkan Risiko Diabetes

Mengonsumsi kopi juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes di kemudian hari yang akan menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung. Kopi dapat membantu mengendalikan diabetes dengan cara meningkatkan produksi insulin. Maka dari itu, orang yang jarang mengonsumsi kopi akan mengalami peningkatan risiko diabetes.

Mengurangi Stres dan Depresi

Ketegangan dan tekanan kerja yang berlebihan dapat menyebabkan depresi dan stress sehingga akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Namun, mengonsumsi kopi saat Anda merasa tegang atau lesu dapat meningkatkan mood dan membuat semuanya menjadi lebih baik.

Mencegah Kanker

Mengonsumsi kopi terbukti dapat melawan kanker. Wanita yang mengonsumsi kopi sehari 4 cangkir dapat mengalami penurunan risiko kanker payudara karena kopi melepaskan phytoestrogen dan  flavonoid yang bermanfaat untuk menahan pertumbuhan kanker. Namun, Anda hanya akan mendapatkan manfaatnya jika mengonsumsi 4 cangkir sehari tidak kurang.

Tak hanya kanker payudara, ternyata wanita yang mengonsumsi kopi lebih dari sekali dalam sehari juga memiliki risiko terserang kanker kulit dan kanker endometrium. Hal ini terjadi karena kopi memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Kopi memiliki banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, pastikan Anda mengonsumsi kopi dengan dosis yang tepat. Anda bisa mengonsumsi kopi hitam pada pagi hari setelah makan atau sore hari.

shares